Daca vrei sa fii mai linistita, iti recomandam o dieta bogata in fructe proaspete si legume ce contin vitamine, fibre, fitochimicale si nutrienti.
Ce sa mananci ca sa scapi de atacurile de panica, de anxietate si de stres - Alimentele astea fac miracole
In plus, aceste alimente te vor ajuta sa scapi de atacurile de panica, de anxietate si de stresul ridicat din viata ta.
Iaurt grecesc - Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit.
Carbohidrati din cereale integrale - Acestea iti ridica nivelul de serotonina. In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.
Oua - Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.
Ceai verde - Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.
Omega - Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat.
Vitamina E - Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp.
loading...
