Ce sa mananci ca sa scapi de atacurile de panica, de anxietate si de stres - Alimentele astea fac miracole

Daca vrei sa fii mai linistita, iti recomandam o dieta bogata in fructe proaspete si legume ce contin vitamine, fibre, fitochimicale si nutrienti. 

In plus, aceste alimente te vor ajuta sa scapi de atacurile de panica, de anxietate si de stresul ridicat din viata ta.

Iaurt grecesc - Este o sursa buna de probiotice si calciu. Contine potasiu, care iti imbunatateste starea de spirit. 

Carbohidrati din cereale integrale - Acestea iti ridica nivelul de serotonina. In acest fel, eviti atacurile de panica, anxietatea si depresia. In plus, contin folati, relationati cu fericirea.

Oua - Pot reduce stresul si preveni panica. Sunt bogate in vitaminele D si B12, ambele fiind excelente pentru imbunatatirea starii de spirit.

Ceai verde - Iti ofera portia de cafeina de care ai nevoie, actionand ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea si stresul.

Omega - Somon, nuci, seminte de in. Acesti acizi grasi iti ajuta pielea, te hidrateaza si mentin functiile organismului la nivel ridicat. 

Vitamina E - Migdalele, avocado si spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci cand esti stresata. Iti calmeaza imediat tensiunile din corp. 

loading...
Share Google+ Pinterest