Ce sa mananci ca sa te lasi de fumat

Conform unui studiu publicat in anul 2012, persoanele care consuma fructe si legume de cel putin patru ori pe zi au de trei ori mai multe sanse sa se lase de fumat, comparativ cu persoanele care consuma fructe si legume de mai putin de doua ori pe zi. Efectul dureaza pana la 14 luni.

Studiul a demonstrat si ca anumite alimente, precum iaurtul, laptele, fructele si legumele fac ca gustul tigarilor sa nu mai fie atat de bun, reducand pofta. 

Daca vrei sa te lasi de fumat mai usor, evita mesele sarace in calorii, alcoolul si cafeaua, cel putin pentru o perioada.