Nu poti topi grasimea peste noapte, insa poti scapa de balonare in mai putin de 24 de ore.
Ce sa mananci la micul dejun, pranz si cina ca sa scapi rapid de balonare si de burta. Scapi de probleme intr-o zi
Tot ce trebuie sa faci este sa combini strategic anumite alimente si bauturi.
Mic dejun: terci de ovaz si o cana de fructe de padure sau doua oua fierte tari si o cana de fructe de padure.
Gustare: o cana mica de nuci si o portocala sau tulpini de telina cu doua lingurite de unt de arahide.
Pranz: mix de salate, 1 castravete, 2 rosii, 2 morcovi dati pe razatoare, 1 avocado, 1 ou fiert tare, o lingurita de seminte, ulei de masline, lamaie si otet.
Gustare: un iaurt grecesc mic cu putina scortisoara sau un castravete cu doua linguri de iaurt.
Cina: somon la cuptor cu spanac blansat si ulei de masline si legume la cuptor.
loading...
