Celulita este o problema medicala si estetica pe care toate femeile o au. Si alimentatia joaca insa un rol in modul in care o poti face sa dispara si sa ii previi reaparitia.
Ce sa mananci si sa bei zilnic, timp de o luna, ca sa scapi de celulita!
Pe langa sport si scruburi cu zat de cafea, urmeaza aceste reguli alimentare.
1. Consuma mai multe proteine, fibre, carbohidrati si ale alimente bogate in acizi grasi polinesaturati. De exemplu, combina pui, ciuperci si proteine. Vei promi proteine, fibre si vitamine cu doar 300 de calorii per 100 de grame.
2. Consuma mai putina patiserie, mai putine alimente sarate, fast food, alimente semi-preparate si mai putin alcool. Un pahar cu vin rosu, ocazional, este ok.
3. Cele mai bune alimente anti-celulita: banane, grapefruit, seminte de floarea soarelui, ghimbir, peste gras, ulei de masline, varza, ovaz, avocado, oua.
3. Bea 1,5 - 2 litri de apa pe zi, apa fiind un material important pentru sistemul limfatic. Aminteste-ti ca o scadere a drenajului limfatic este una din cauzele formarii celulitei.
loading...
