Ce ti se intampla in corp atunci cand nu mai mananci deloc paine

Atunci cand incepi sa excluzi carbohidratii din alimentatie, pari ca incepi sa slabesti, insa pierzi doar apa, nu grasime.

Carbohidratii sunt principala sursa de energie pentru creierul tau. Atunci cand renunti la ei din dieta, corpul incepe sa descompuna grasimi si creste nivelul de cetona. Rezultatul este respiratie grea, gura uscata, oboseala, ameteala, insomnie si ameteli. Ar putea aparea si simtpome de raceala. 

Cerealele integrale sunt cea mai buna sursa de fibre, stabilizand nivelul de zahar din sange, reducand riscul de obezitate si boli cronice. In plus, datorita fibrelor ai scaune regulate si scapi de constipatie.

Carbohidratii cresc nivelul de serotonina in creier, asa ca atunci cand ii scoti din dieta, ai o stare de spirit mai proasta.