Aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 10 kilograme intr-o singura saptamana. Pe langa alimente, trebuie sa faci miscare si 30 de minute in fiecare zi.
Cea mai simpla dieta - Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Micul dejun - Este la fel in fiecare zi. Poti manca un fruct la alegere, cu exceptia strugurilor sau bananelor.
Ziua 1
Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 200ml iaurt
Cina: 2 rosii, 2 oua fierte, 2 felii de paine, jumatate de castravete
Ziua 2
Pranz: 1 ou fiert, o portocala, o cana de iaurt
Cina: 1 portocala, o felie de paine, 125g carne fiarta de vita, o cana de ceai sau cafea (fara zahar)
Ziua 3
Pranz: 1 ou fiert, 1 portocala, 1 castravete
Cina: 1 portocala, o felie de paine, 125g carne de vita fiarta, o cana de cafea sau ceai (fara zahar)
Ziua 4
Pranz: 1 rosie, o felie de paine, 125g branza cottage
Cina: 1 portocala, o felie de paine, 125g carne de vita fiarta, o cana de cafea sau ceai (fara zahar)
Ziua 5
Pranz: 1 rosie, o felie de paine, 200g carne de vita sau peste
Cina: Jumatate de kilogram de morcovi fierti sau la cuptor, cartofi si mazare.
Legumele trebuie gatite fara sale.
Urmeaza dieta timp de 5 zile, apoi fa o pauza de doua zile si reia in ziua a opta. Alcoolul este strict interzis.
loading...
