Cu siguranta ca ai auzit si tu pana acum ca un consum ridicat de fructe si legume te ajuta sa slabesti mai repede si mai eficient.
Crezi ca fructele si legumele te ajuta sa slabesti mai repede? Nu neaparat!
Ceea ce nu ti s-a spus pana acum este ca fructele si legumele te pot ingrasa mai rau.
Se pare ca legumele si fructele proaspete nu te vor ajuta sa slabesti daca le incluzi in dieta, spune un nou studiu publicat in "American Journal of Clinical Nutrition".
Echipa de cercetare a analizat sapte studii despre dieta la care au luat parte peste 1200 de participanti. Scopul a fost sa descopere daca includerea in dieta a fructelor si legumelor ar putea ajuta la pierderea in greutate. Rezultatele au fost dezamagitoare, in special pentru persoanele care sperau ca aceste alimente proaspete sa fie secretul slabirii.
Un fruct sau o leguma reprezinta tot un produs cu calorii, explica coautorul studiului, Kathryn Kaiser, medic si microbiolog la Universitatea din Alabama Birmingham. Pentru a vedea rezultatele, trebuie sa reduci per total numarul zilnic de calorii consumate, inlocuind unele alimente cu fructe si legume.
loading...
