Cum scapi de retentia de apa din corp in cinci pasi simpli. Te ajuta sa slabesti rapid

Din cauza retentiei de apa, te simti mai greau si mai putin activa. Alte simptome includ:
- fluctuatii de greutate
- balonari in zona abdominala
- piele pufoasa in zona abdomenului, pe fata si pe solduri
- picioare umflate
- articulatii dureroase si imobile

Iata cum poti reduce retentia de apa si cum poti slabi:

1. Elimina stresul - Conform unui studiu, cortizolul, hormonul stresului, creste retentia de fluide. Incearca sa faci yoga, sa stai cu picioarele ridicate si sa te relaxezi mai mult.

2. Petrece mai mult timp in sauna - Un articol publicat in jurnalul Harvard Medical School, transpiratia te ajuta sa scapi de problema.

3. Fa mai mult sport - Sedentarismul prelungit duce la retentie de apa si simptomele asociate. Mergi la sala sau iesi la o plimbare lunga.

4. Schimba-ti obiceiurile alimentare - Consuma alimente bogate in proteine, vitamina B6, potasiu si magneziu. Alege oua, sardine, sparanghel, sfecla, telina, avocado, ananas, caise, smochine si ciocolata neagra. Evita alimentele sarate. 

5. Dormi suficient - Lipsa somnului favorizeaza aparitia obezitatii, a bolilor de inima, tensiunii si diabetului.