Cum slabesti 4 kilograme in 3 zile. Dieta completa

Ziua 1

Micul dejun: jumatate de grapefruit, o cana de cafea sau ceai neidulcite, o felie de paine, doua lingurite de unt de arahide.

Pranz: o felie de paine integrala, 150 de grame de ton, o cana de ceai sau cafea fara zahar.

Cina: 300g carne la alegere, un pumn de fasole verde, jumatate de banana.

Ziua 2

Micul dejun: un ou, o felie de paine integrala, jumatate de banana.

Pranz: un borcanas de branza cottage, cinci biscuiti integrali, un ou fiert. 

Cina: 400g de carne la alegere, o mana de morcovi si broccoli la abur, jumatate de banana, o cupa de inghetata de vanilie.

Ziua 3

Mic dejun: cinci biscuiti integrali cu branza cottage, un mar mic.

Pranz: o felie de paine integrala, un ou fiert.

Cina: 150g de ton, o cupa de inghetata de vanilie, jumatate de banana.

In urmatoarele patru zile poti manca ce vrei, insa nu depasi 1500 de calorii pe zi.