Leanna Reiling a reusit sa slabeasca peste 50 de kilograme dupa ce a inceput sa faca schimbari marunte in viata ei. Femeia cantarea 125 de kilograme.
Cum slabesti 50 de kilograme fara efort. Secretul unei femei din Statele Unite
Leanna manca foarte rar fructe si legume. Cina ei era formata dintr-un vas cu paste cu branza.
Atunci cand medicii i-au spus ca ar putea sa moara din cauza problemelor de sanatate, femeia a inceput sa se teama ca nu isi va vedea fiul crescand, avand in vedere ca mama sa a murit la varsta de 47 de ani din cauza complicatiilor relationate cu obezitatea.
Leanna a inceput sa fie atenta la marimea portiilor, cantarind toate portiile. Si-a cumparat o bicicleta eliptica si a inceput sa faca sport 15 minute.
Intr-un an a scapa de 25 de kilograme. Apoi, a intrat intr-un program intensiv de slabire. A inceput sa-si faca smoothie-uri sanatoase si dressing-uri pentru salata. A inceput sa mearga mai des si apoi sa alerge. Atunci cand greutatea ei a inceput sa stationeze, si-a modificat rutina, incepand sa faca yoga si ciclism.
Ce recomanda femeia:
Vizualizeaza ce ai de facut: "Imi fac un update la tabla mea de viziuni in fiecare luna si adauga citate motivationale si poze din reviste. Ma ajuta sa ma concentrez asupra visurilor mele".
Cunoaste-ti forma corpului: "Voi fi intotdeauna mai masiva in partea de jos. Asa ca faci mai multe genuflexiuni si extensii pentru a-mi da o forma placuta".
Citeste inainte sa mananci: "Cateodata am pofta de briose de la magazin, insa cand vad cate calorii au renunt".
loading...
