Atunci cand esti la dieta, apare tentatia de a te cantari in fiecare zi. Din pacate, aceasta este o greseala mare pe care nu mai trebuie sa o faci.
De ce nu trebuie sa te cantaresti in fiecare zi daca vrei sa slabesti
Daca te cantaresti in fiecare zi atunci cand esti la dieta, vei incepe sa fii frustrata atunci cand nu vei observa un progres imediat. In plus, vei simti nevoia sa renunti si mai mult la mancare sau te poti enerva si poti incepe sa mananci din nou nesanatos.
Pentru a evita aceste impulsuri, nu te ma cantari in fiecare zi si vei incepe sa vezi rezultatele dietei tale in curand.
Ai la indemana si un truc pentru a fi mai fericita cu planul tau alimentar: mananca mai incet. Creierul nostru are nevoie de mai mult timp pentru a realiza ca stomacul este plin. Daca mananci prea repede, vei simti ca te-ai saturat de-abia dupa ce ai mancat prea mult. Petrece cel putin 20 de minute mestecand mancarea si vei obtine o senzatie indelungata de satietate.
loading...
