Aceasta dieta rapida are ca ingredient principal iaurtul, aliment sanatos care ajuta digestia. Daca respecti meniul pe zile, poti slabi pana la 4 kilograme.
Dieta care te scapa de 4 kilograme in 3 zile. Meniul complet pe zile
Aceasta este o dieta rapida, asa ca nu este recomandat sa o tii de mai multe ori pe luna, ci doar atunci cand iti doresti sa pierzi rapid kilogramele in plus.
Ziua 1
Micul dejun - iaurt sarac in grasimi cu cereale la alegere
Pranz - legume fierte cu orez si ulei de masline. Adauga mirodenii dupa gust. La desert mananca un iaurt slab cu fructe.
Cina - Fa-ti o salata dintr-un morcov, un mar si 50 de grame de sunca si un iaurt sarac in grasimi.
Ziua 2
Micul dejun - Salata de castraveti cu iaurt probiotic
Pranz - curcan prajit usor in ulei de masline, cu ardei gras, rosii si ciperci. Cand s-a racit totul, adauga iaurt slab.
Cina - iaurt slab cu fructe de padure.
Ziua 3
Mic dejun - iaurt slab cu mar ras, putina branza, scortisoara si sare
Pranz - 150 de grame de peste slab cu salata de castravete, iaurt slab si mustar
Cina - 100 de paste integrale cu un ou, ardei gras si iaurt slab.
loading...
