Acest excercitiu simplu de gimnastica vine din China si iti amelioreaza foamea, chiar daca nu ai mancat nimic toata ziua.
Exercitiul chinezesc care te scapa de foame in doar cinci minute
Alege-ti un punct de suport, cum ar fi un scaun sau o masa. Sprijina-ti genunchii de el. Alternetiv, inclina-te pe un perete.
Inspira adanc si trage-ti burta cat de mult poti. Tine-ti respiratia timp de 3-4 secunde.
Expira si relaxeaza muschii abdominali.
Repeta de 10 ori.
Acest exercitiu te poate ajuta sa mananci mai putin atunci cand il faci inainte de masa.
Sentimentul de foame va disparea imediat sau dupa cateva minute.
loading...
