Poate suna imposibil, insa includerea unei cantitati suficiente de apa in dieta este un pas important pe care trebuie sa il faci atunci cand incerci sa slabesti.
Foarte tare! Asa trebuie sa bei apa pentru a slabi! Vei fi surprinsa de rezultat!
Corpul uman este format 70% din apa, asa ca este necesar sa te hidratezi. Pe parcursul zilei se pierde din cantitatea de apa, asa ca trebuie sa o inlocuiesti.
Apa creste rata metabolica, ceea ce inseamna ca vei arde calorii mai repede. Iti curata corpul de toxine si suprima apetitul. Vei scapa de poftele de dulce si durerile de cap.
Iata ce trebuie sa faci ca sa bei intre 8 si 10 pahare de apa pe zi.
- Poarta cu tine intotdeauna o sticla cu apa. Bea atunci cand iti este sete.
- Daca bei un pahar cu apa inainte de ficare masa iti vei reduce apetitul. Vei manca mai putin si iti vei imbunatati starea generala de sanatate.
- Daca bei apa rece ca gheata iti vei stimula metabolismul pentru ca organismul va lucra mai multa sa o incalzeasca.
- Este ok sa folosesti arome in apa, precum suc de lamaie sau lime si chiar felii de castravete.
Pentru a-ti da seama ca bei indeajuns de multa apa, mergi la baie si observa culoarea urinei. Esti hidratata faca urina ta este curata si de culoare galben-deschis. Cu cat este mai inchisa la culoare, cu atat trebuie sa bei mai multa apa.
loading...
