Actorul japonez Miki Ryosuke a descoperit o metoda revolutionara care l-a ajutat sa slabeasca 13 kilograme si 12 centimetri din talie in doar cateva saptamani.
Metoda japoneza care te ajuta sa dai burta jos rapid!
Rezultatul a fost un efect secundar al exercitiilor pentru ameliorarea durerilor de spate pe care i le recomandase medicul.
Acest exercitiu dureaza doar doua minute si se face zilnic.
Ryosuke il numeste "dieta respiratului adanc". Este nevoie de o anumita pozitie, de o inspiratie de trei secunde, urmata de o expiratie puternica de sapte secunde.
Executa acest exercitiu in fiecare zi, timp de 2-10 minute.
1. Stai in picioare, punand un picior inainte si celalat in spate.
2. Incordeaza posteriorul si muta-ti greutatea pe piciorul din spate.
3. Incepe sa inhalezi incet timp de 3 secunde, ridicand bratele deasupra capului.
4. Expira apoi timp de 7 secunde, incordand toti muschii.
loading...
