Nu ai mai mancat fast food si dulciuri de foarte mult timp, faci sport regulat si incerci sa slabesti, insa kilogramele nu dispar. De vina ar putea fi ritualurile de dimineata. Iata ce greseli faci.
Obiceiuri matinale care te fac sa te ingrasi fara sa stii!
1. Dormi prea mult - Atunci cand dormi prea putin, corpul tau iti creste apetitul. Insa atunci cand dormi mai mult de 10 ore pe noapte iti cresti indexul de masa corporala.
2. Te pregatesti pe intuneric - Deschide jaluzelele sau geamurile imediat cum te trezesti. Valurile de lumina albastra de dimineata iti stimuleaza metabolismul si iti ajuta corpul sa se trezeasca.
3. Nu iti faci patul - Un studiu realizat in Statele Unite a dezvaluit ca persoanele care isi fac patul dorm mai bine per total. Un somn sanatos este important pentru o greutate sanatoasa.
4. Uiti sa te cantaresti - Cantaritul zilnic este o tehnica eficienta care ajuta la slabire. Dimineata este greutatea apropiata de realitate.
5. Mananci prea putin la micul dejun - Un mic dejun echilibrat trebuie sa contina 600 de calorii din proteine slabe, carbohidrati si desert.
loading...
