Obiceiuri nesanatoase care cauzeaza grasimea abdominala! Ce sa NU mai faci ca sa scapi de burta!

1. Bei bauturi acidulate des - Doar 1-2 pahare duc la formarea grasimii abdominale, de cinci ori mai repede decat sucurile proaspete. 

2. Mananci dintr-o farfurie mare - Cu cat este mai mare farfuria, cu atat ai impresia ca ai mancat mai putin. 

3. Mananci noaptea tarziu - Poti face indigestie, care duce la depunerea de grasime nedorita.

4. Mananci cand esti trista, suparata sau anxioasa - Data viitoare cand vrei sa mananci in aceste perioade, aminteste-ti ca nu ti-e foame. Bea mai bine un pahar cu suc natural sau apa.

5. Consumi alimente sarace in grasimi - Acestea sunt pline de zaharuri, asa ca iti recomandam sa alegi ulei de masline sau avocado in loc.

6. Nu dormi suficient - Ai nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte. Somnul insuficient duce la cresterea nivelului de cortizol. 

7. Nu mananci suficiente proteine - Adultii ar trebui sa consume intre 20 si 25 de grame de proteine la fiecare masa.