Dementa este un termen general care include mai multe conditii medicale, precum pierderea de memorie si alte probleme cognitive care impiedica o viata normala.
Obiceiuri pe care trebuie sa incepi sa le faci azi pentru a opri dementa si boala Alzheimer inainte de a incepe!
Dementa apare in forme diferite, precum dementa vasculara, boala Parkinson, boala Huntignton, insa in 80% din cazuri este vorba despre boala Alzheimer.
Iata care sunt factorii pe care trebuie sa ii reduci pentru a-ti scadea riscul de dementa.
1. Renunta la fumat - Fumatorii inraiti au cu 45% mai multe sanse sa faca boala Alzheimer, comparativ cu nefumatorii si fostii fumatori.
2. Fii activa fizic - Pentru a-ti intari sistemul vascular, trebuie sa iti stimulezi circulatia sanguina. Exercitiile zilnice te ajuta.
3. Vitamina B - Reduce nivelul unei molecule care reduce probleme asupra sistemului vascular.
4. Vitamina D - Oamenii de stiinta au gasit o legatura intre un nivel mic de vitamina D si declinul cognitiv.
5. Provoaca-ti creierul - Oamenii de stiinta au descoperit ca simptomele de dementa sunt intarziate timp de 5 ani daca inveti sa vorbesti doua limbi straine.
6. Evita ranile la cap - Asigura-te ca iti protejezi intotdeauna creierul.
7. Controleaza cantitatea de alcool - Alcoolul in exces creste riscul de dementa.
loading...
