De cate ori ai inceput o dieta care chiar a dat rezultate? Procesul de slabire nu este chiar atat de dificil. Trebuie doar sa urmezi cateva reguli simple.
Obiceiurile simple care te ajuta sa slabesti rapid!
1. Daca nu iti place sa faci sport, 30 de minute sunt indeajuns - Cercetatorii din Danemarca au descoperit ca persoanele care fac sport 30 de minute pe zi slabesc cu 25% mai mult decat cele care fac sport o ora.
2. Mananca incet - In acest fel, reduci senzatie de foame si mananci mai putin.
3. Nu mai manca la TV sau in fata calculatorului - Se pare ca reclamele la mancare si la fast food pot creste apetitul si ne fac sa manancam mai mult.
4. Nu iti incalzi locuinta rea tare - Exista o legatura intre expunerea redusa la frig si obezitate. Atunci cand casa este incalzita, nu trebuie sa-ti mai reglezi temperatura si arzi mai putina energie.
5. Mananca mai mult iaurt si mai multe nuci - Combinatia dintre cele doua este mai eficienta decat consumul de fructe si legume.
6. Ardei iute si mirodenii - Aceste condimente iti accelereaza metabolismul.
7. Bea apa - Iti mentine corpul hidratat, genereaza satietate si accelereaza metabolismul.
loading...
