Desi pare greu de crezut ca grasimile iti fac bine, trebuie sa stii ca sunt vitale pentru starea ta de sanatate. Iar corpul iti spune cand ai nevoie de mai multe grasimi sanatoase in corp. Urmareste aceste semne.
Semne care iti spun ca trebuie sa mananci mai multe grasimi! Nu le mai ignora niciodata!
1. Iti este mereu foame - Grasimile sanatoase iti ofera satietate, iti regleaza apetitul si te ajuta sa nu mananci mult. Chiar si cantitati mici sunt importante. Adauga avocado in dieta zilnica, consuma iaurt cu continut natural de grasimi si foloseste branza albastra ca dressing pentru salata.
2. Iti este mereu frig - Celulele de grasime ale corpului genereza caldura si mentin calduta.
3. Nu reusesti sa te concentrezi - Alege somonul la pranz sau la cina. Acizii grasi omega-3 iti stimuleaza functiile cognitive.
4. Ai pielea uscata - Lipsa grasimilor esentiale din corp poate duce la dermatita.
5. Ai diabet - O dieta bogata in grasimi si saraca in carbohidrat are un efect pozitiv asupra glicemiei, sustine o noua cercetare.
loading...
