Te trezesti cu abdomenul plat, dar te balonezi pana seara? Uite ce este in neregula cu tine!

Iata care sunt cauzele:

- Alergii alimentare 
- Digestie lenta
- Dezechilibru al florei intestinale

Cum sa scapi de probleme:

1. Exclude alimentele care nu iti fac bine - Incearca sa scoti glutenul, pastele, alcoolul, drojdia si lactatele procesate.

2. Alege o dieta care include legume proaspete, pui si peste. Evita painea si produsele de patiserie timp de doua saptamani.

3. Nu sari peste micul dejun - Digestia este puternica dimineata. In plus, nu manca seara, mesteca bine si bea multa apa.

4. Incearca sa iei pre si probiotice. Sunt prezente in smantana, varza, usturoi si ceapa.