Atunci cand ai intrat la dieta, ti s-a spus sa renunti la carbohidrati pentru ca te ingrasa si pentru ca nu iti ajuta starea generala de sanatate.
Vrei sa fii mai sanatoasa? Consuma mai multi carbohidrati! Cum este posibil asa ceva?
De fapt, alegerea carbohidratilor sanatosi, precum cerealele integrale, este foarte importanta pentru organismul tau.
Cel putin sapte studii majora au demonstrtat ca femeile si barbatii care consuma cereale integrale au un risc cu 30% mai mic de a face boli de inima.
Separat, un studiu realizat in 2010 pe mai mult de 13.000 de adulti a demonstrat ca cei care au mancat cele mai multe portii de cereale integrale au avut o masa corporala mai mica.
loading...
