Asta e alimentul care iti imbunatateste vederea! Da, 3 portii pe zi te fac sa vezi mai bine

Cum suntem in secolul vitezei si stam chiar si cate 10 ore la laptop vederea se poate strica in timp, ochiul fiind din ce in ce mai obosit. Din fericire exista alimente care ne ajuta sa avem o vedere limpede fara prea mult efort. Daca ajungi sa consumi pana la 3 portii de mango pe zi poti creste sansele ca vederea ta sa fie mult mai buna. Fructul de mango are multa vitamina A care este extrem de importanta cand vine vorba de vedere. Acesta contine si luteina, dar si zeaxantina, doua substante extrem de imporante care iti protejeaza ochii. Acum poti avea grija de vederea ta si in mod natural, consumand alimentele potrivite. Cele mai bune vitamine pentru vederea ta sunt:

- Vitamina A - lipsa de vitamina A poate creste sansele sa faci cataracta
- Licopenul - poate reduce sansele de a face cancer
- Vitamina E si C
- Bioflavonoide
- Luteina si zeaxantina - antioxidanti care pot reduce riscul unor probleme cu ochii.