Daca tii dieta si te pregatesti sa pleci in vacanta, iata ce ai de facut ca sa eviti acumularea kilogramelor in plus. Aceste cinci trucuri iti vor salva silueta.
Te pregatesti pentru vacanta la mare? Uite ce sa faci ca sa nu te ingrasi
1. Pregateste-ti gustari pentru drum - Ia-ti la tine propriile gustari si evita sa cumperi unele din comert.
2. Nu termina tot din farfurie - Portiile de la restaurant pot fi de trei ori mai mari ca cele pe care le mananci acasa. Cel mai bine ar fi sa imparti portiile cu cineva de la masa sau sa-ti iei restul de mancare la pachet.
3. Umple-ti frigiderul de la hotel cu gustari sanatoase - Alege iaurt slab in grasimi, branza, lapte, smoothie-uri, fructe si legume. Daca nu ai frigider, alege nuci, seminte, cereale, biscuiti integrali, popcorn si portii de fructe.
4. Bea destept - Secretul este sa eviti bauturile cu foarte multe calorii si cocktailurile. Alege ceva simplu, dintr-un fel de alcool si suc.
5. Rasfata-te cu moderatie - Alege o cupa de inghetata in locul a trei cupe.
loading...
