Incepe-ti ziua cu un mic dejun sanatos care sa iti ofere doza de energie de care organismul tau are nevoie pentru a functiona intreaga zi.
Ce sa mananci la micul dejun ca sa fii sanatoasa si plina de energie intreaga zi! Acestea sunt superalimentele care fac minuni!
Este foarte important sa incluzi aceste alimente in dieta.
Seminte de chia - Sunt o sursa buna de acizi grasi omega-3, fibre, calciu si proteine.
Iaurt grecesc fara grasimi - O portie contine 100 calorii, 18 grame de proteine si 20% din cantitatea zilnica de calciu recomandata.
Scortisoara - Mentine nivelul de zahar din sange in limite normale, ajutand corpul sa metabolizeze glucoza mai repede.
Fructe proaspete - Este cea mai buna metoda de a introduce vitamia C si fibre in prima masa a zilei.
Nuci - Sunt o sursa buna de proteine care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, prevenind oboseala, durerile de cap si iritabilitatea.
Legume - Iti ofera vitaminele si fibrele de care ai nevoie.
loading...
