Femeia asta a slabit 20 de kilograme in doua luni. Uite cum a reusit

Trebuie sa bei opt pahare de suc proaspat de grapefruit in fiecae zi, cate 250 de mililitri, de opt ori pe zi.

Sucul actioneaza ca un catalizator care accelereaza procesul de ardere a grasimilor. 

Nu ai voie sa consumi: faina alba si produse care contin faina alba, zahar, ciocolata si produse care contin zahar, prajeli.

Consuma sare in moderatie. 

Pentru micul dejun, poti alege din urmatoarele variante:
- doua oua fierte pe o felie de paine neagra
- o felie de paine neagra cu branza slaba
- cereale cu iaurt
- 100g de branza cottage cu o felie de paine
- shake cu lapte si banane
- salata de fructe din mere, portocale si kiwi
- un pahar cu lapte cu o lingurta de miere si 200g biscuiti

Consuma primul pahar de suc de grapefruit pe stomacul gol, inainte de micul dejun.

La pranz, combina friptura la gratar, cuptor sau abur cu salata. Ai voie sa mananci carne de pui, curcan sau peste, nu mai mult de 200 de grame. Poti adauga o lingurita de ulei de masline si sos de soia in loc de sare.

Consuma un pahar de grapefruit inainte de fiecare masa. Consuma restul de cinci pahare pe parcursul zilei, cand ti-e foame sau sete. Poti consuma si apa sau ceai verde. 

Evita alcoolul, sucurile acidulate si alte sucuri. 

Pentru cina, alege legume care poti fi preparate la abur sau la cuptor. Bea un pahar de suc de grapefruit inainte de a merge la culcare.

Mergi 30 de minute pe zi.