Reteta rapida si sanatoasa pentru micul dejun: fulgi de ovaz cu chia


Aceasta reteta de mic dejun iti ofera proteinele si fibrele de care corpul tau are nevoie pentru a-si incepe ziua perfect.

Ingrediente

jumatate de cana de fulgi de ovaz
jumatate de cana de lapte la alegere
o lingura de seminte de chia
o mana de fructe de padure la alegere

Mod de preparare

Amesteca ovazul, semintele de chia si laptele si pune-le microunde timp de doua minute. 

La final, adauga fructele de padure si amesteca. 

loading...
Share Google+ Pinterest