Atunci cand esti stresata si ai nevoie de relaxare, iti recomandam sa incluzi in alimentatie aceste ingrediente simple.
Acestea sunt alimentele sanatoase care lupta cu stresul!
Au efect de calmare a organismului si te ajuta sa scapi de stres.
Fructe de padure - Toate sunt bogate in vitamina C, ce are efecte cunoscute in combaterea stresului.
Nuci - Contin acid alfa-linoleic, un acid gras esential omega-3 si polifenoli care previn pierderile de memorie. De asemenea, incetinesc imbatranirea creierului.
Ceai verde - Contine un aminoacid numit teanina. Ajuta la protejarea unor tipuri de cancer.
Usturoi - Contine antioxidanti puternici care neutralizeaza radicalii liberi.
Ciocolata - Contine foarte multe antioxidanti si scade nivelul depresiei la femei.
Ovaz - Iti face ca productia de serotonina a creierului sa fie mai mare.
loading...
