Cu siguranta ai mers la masa de pranz si apoi ai inceput sa simti o stare de somnolenta. Vinovate sunt anumite alimente pe care nu ai voie sa le combini.
Alimente care iti dau stari de somnolenta dupa masa! Evita-le la pranz
Lactate - Branzeturile tari au un efect relaxant pentru au cantitati mari de calciu. Daca le mananci cu paine sau biscuiti, vei simti o senzatie de oboseala ridicata.
Migdale - Sunt bogate in triptofan, un aminoacid care produce melatonina, hormului somnului.
Banane - Zaharul, potasiu si magneziul fac ca triptofanul sa ajunga mai repede la creier.
Nuci - Contin o sursa proprie de melatonina care ajunge in sange si provoaca somnolenta.
Cirese - Au un continut ridicat de melatonina. Bea un pahar de suc de cirese si vei adormi imediat.
Ceai de musetel - Contine glicina, un aminoacid care are un efect usor sedativ.
Seminte de dovleac - Conti triptofan si cantitati de zinc si magneziu care te fac sa te simti mai relaxata ca niciodata.
Orez alb - Are un indice glicemic ridicat si poate provoca somnolenta si la trei ore dupa masa.
Peste gras - Creste productia de melatonina.
loading...
