Daca vrei sa iti mentii o greutate corporala optima, incearca sa consumi aceste alimente la cina. Te vor ajuta sa slabesti si sa te trezesti mai supla.
Alimentele perfecte pentru cina! Te ajuta sa te trezesti supla dimineata
Lactate - Desi toata lumea le consuma dimineata, este cel mai bine sa le mananci la cina. Imbunatatesc digestia, te ajuta sa te relaxezi si sa dormi.
Peste - Poti alege peste slab la cina, alaturi de o salata de legume proaspete si ulei de masline.
Pui - Contine putine grasimi si putin colesterol. Se digera usor si contine proteine si nutrienti. Este bogat in fosfor, potasiu, fier si vitamine. Contine triptofan si te ajuta sa scapi de stres si sa dormi mai bine.
Fructe de mare - Sunt proteine in cea mai pura forma. Contin vitaminele C si B12, iod, acidi grasi omega-3. Protejeaza corpul de cancer si ajuta creierul sa functioneze mai bine.
Legume - Este cel mai bine sa le consumi la abur, la cuptor sau crude. Broccoli, dovlecei, morcovi, telina, salata, usturoi si pastranac sunt variantele perfecte pentru cina.
loading...
