Atunci cand vorbesti despre cafea, o poti face din doua perspective: poate fi o bautura delicioasa si sanatoasa sau o bautura care iti afecteaza organismul.
Bei doua cani de cafea pe zi? Uite ce se intampla cu ficatul tau!
Cafeaua poate oferi numeroase beneficii pentru sanatate, fiind bogata in antioxidanti, si poate reduce riscul de a dezvolta anumite boli grave. Insa contine cafeina, care poate duce la probleme de somn si alte probleme de sanatate.
Daca privim partea buna, cafeaua este bogata in nutrienti esentiali si antioxidanti. O singura cana de cafea contine mangan, potasiu, vitaminele B2 si B2, magneziu, vitamina B3, fosfor, vitamina B5 si folati.
Cafeaua contine cantitati uriase de antioxidanti, mai multi decat daca ai consuma o dieta din fructe si legume.
De cealalta parte, contine cofeina, o substanta psihoactiva care obstructioneaza functia unui neurotranzmitator in creier, stimuland secretia de dopamina. In acest fel, esti mai alerta si mai energica.
Cafeina stimuleaza metabolismul si performanta in sport. Chiar si asa, efectele sunt temporare.
Studiile arata si ca un consum de cafea reduce riscul de a face diabet de tipul 2. Iti scade riscul de cancer la ficat si de a dezvolta ciroza.
Pentru a obtine aceste efecte, este necesar sa bei cel putin doua cani de cafea pe zi.
loading...
