Somnul joaca un rol foarte important pentru starea de sanatate a fiecaruia dintre noi Ai nevoie de 7-9 ore de somn pe noapte pentru a te simti bine.
Care este pozitia corecta de somn pentru fiecare problema de sanatate pe care o ai!
Insa este foarte importanta si pozitia in care dormi. Iata tot ce trebuie sa stii.
1. Pentru dureri de umeri - Dormi pe partea nedureroasa, cu genunchii usor flexati. Poti tine o perna la piept sau poti pune alta sub genunchi.
2. Pentru durere de spate - Dormi pe spate, punand o perna sub genunchi si un prosop rulat sub curbatura spatelui.
3. Dureri de cap - Pune-ti gatul intre doua perne si incearca sa dormi asa.
4. Probleme cu sinusurile - Dormi cu capul ridicat pentru a preveni acumularea de mucus in sinusuri.
5. Tensiune ridicata - Dormi cu fata in jos.
6. Dureri menstruale - Pune o perna sub genunchi pentru a preveni arcuirea coloanei.
7. Dureri de gat - Pune un prosop mic rulat sub gat.
8. Probleme cu digestia - Dormi pe partea stanga.
9. Arsuri - Trebuie sa dormi tot pe partea stanga.
loading...
