Daca vrei sa iti incepi ziua cu un mic dejun sanatos, alege aceste alimente care iti transforma organismul si iti ofera energia de care ai nevoie.
Ce sa mananci la micul dejun ca sa te umpli de energie - Acestea sunt cele mai sanatoase alimente
Seminte de chia - Sunt o sursa buna de acizi grasi omega-3, fibre, calciu si proteine.
Seminte de in - Sunt bogate in acizi grasi omega-3 si mentin ridicat nivelul de energie din corp, nivelul de zahar din sange si frumusetea pielii, parului si unghiilor.
Fructe de padure congelate - Au aceleasi proprietati nutritionale ca cele proaspete.
Scortisoara - Mentine nivelul de zahar din sange in limite normale, ajutand corpul sa metabolizeze glucoza mai repede.
Fructe proaspete - Este cea mai buna metoda de a introduce vitamia C si fibre in prima masa a zilei.
Nuci - Sunt o sursa buna de proteine care ajuta la stabilizarea nivelului de zahar din sange, prevenind oboseala, durerile de cap si iritabilitatea.
Legume - Iti ofera vitaminele si fibrele de care ai nevoie.
loading...
