Cum slabesti in somn. Trucurile astea iti vor schimba viata

1. Consuma mai putina sare la cina - Vei evita sa te trezesti balonata. Sarea ramane in corp in timpul noptii. Cea mai buna varianta este sa alegi legume la abur si proteine slabe. 

2. Incearca sa faci sport seara - Exercitiile te ajuta sa slabesti, in special daca le faci inainte de somn.

3. Bea mai multa apa - Iti curata sistemul.

4. Incearca sa faci intuneric in dormitor - Un studiu sugereaza ca melatonina ajuta corpul sa produca mai multa grasime maro, care arde caloriile. Melatonina este produsa atunci cand este complet intuneric. 

5. Opreste caldura inainte de a merge la somn - Conform unui studiu, persoanele care dorm intr-o camera mai racoroasa pierd cu 7% mai multe calorii, comparativ cu cele care dorm intr-o camera incalzita.