Cum slabesti mancand fasole in fiecare saptamana. Sigur nu stiai ca se poate asa ceva

Dr. Russell de Souza a demonstrat ca un consum de 130 de grame de fasole reduce apetitul si ne ajuta sa slabim 300 de grame in sase saptamani, fara sa facem nicio alta schimbare alimentara. 

In plus, fasolea, mazarea, nautul si lintea contin cantitati mari de proteine si fibre. Iar carbohidratii pe care ii au in componenta nu cresc nivelul de zahar din sange, la fel cum se intampla cu cei care se gasesc in paine.

Daca nu consumi inca leguminoase, incepe cu cantitati mici. Adauga fasole in supa sau mananca fasole in loc de orez sau cartofi. In plus, poti adauga naut gatit in salate.