De ce este esential sa alergi 5 minute in fiecare zi

Un studiu recent a descoperit ca doar cinci minute de alergare pe zi iti prelungesc in medie viata cu trei ani. 

Studiu a descoperit ca acest exercitiu rapid a ajutat inclusiv persoanele care erau supraponderale sau lente. 

In plus, s-a demonstrat ca alergatul este mai eficient decat mersul pe bicicleta sau mersul si ca persoanele care alearga in mod regulat au un stil de viata mai sanatos.