Atunci cand vrei sa slabesti, te gandesti probabil ca grasimile sunt primele pe care ar trebui sa le elimini din alimentatie pentru a scapa mai repede de kilogramele in plus.
Greseala uriasa pe care o faci cand vrei sa slabesti! De ce sa NU mai scoti grasimile din alimentatie!
Poate suna ciudat, insa corpul tau are nevoie de grasime pentru a produce hormonii care te ajuta sa arzi grasime: testosteron si hormoni de crestere.
Cu toate acestea, nu toata grasimea este la fel. Cheia unei slabiri sanatoase este sa inlocuiesti grasimile rele cu grasimile bune. Uita de burger si cartofi prajiti si alege urmatoarele alimente:
- Ulei de canepa, de masline, de floarea soarelui si de porumb.
- Avocado.
- Ton, somon, sardine.
- Nuci, migdale si alune de padure.
Un consum mare de grasimi saturate poate creste colesterolul, insa acest lucru nu inseamna ca trebuie sa le scoti definitiv din dieta. Consuma-le din surse sanatoase precum:
- Oua.
- Carne slaba.
- Unt de arahide.
- Ulei de cocos.
loading...
