Iti apar vanatai pe corp? Uite ce carente uriase ai in organism

Vanataile care apar in mod neasteptat pot fi un semn ca ai nevoie de mai multe elemente esentiale in oragnism.

De exemplu, vitamina B12 joaca un rol important in productia de sange, vitamina K este responsabila de coagulare si vitamina C joaca un rol vital in conceperea de noi tesuturi. Fara ea, vasele de sange devin foarte fragile.

O alta vitamina importanta este vitamina P. Fara ea, productia de colagen este imposibila, asa ca vasele de sange devin subtiri, ceea ce duce la o stare precara a pielii.

De asemenea, fierul este extrem de important pentru corp. Atunci cand ai prea mult sau prea putin, vasele capilare nu mai functioneaza.

Nu te grabi insa sa cumperi vitamine. Vezi care sunt carentele tale si imbunatateste-ti dieta.

Vitamina P se gaseste in ceaiul verde, mere, dovleac si usturoi. Vitamina K se gaseste in banane, oua, nuci si peste gras, in timp ce vitamina B12 se gaseste in ficat, peste, branza si salata.