Ouale sunt foarte sanatoase si ar trebui sa faca parte din dieta ta zilnica. Sunt usor de obtinut, versatile, si ieftine, o sursa buna de proteine.
Lucruri incredibile care ti se intampla in corp atunci cand mananci oua!
In plus, contin aminoacizi, fier si antioxidanti. Iti imbunatatesc sanatatea datorita nutrientului colina care lupta cu grasimile. De aceea, trebuie sa introduci ouale in dieta ta zilnica. Iata care sunt motivele petru care trebuie sa faci asta.
1. Iti reduc riscul de boli de inima - Chiar daca ouale pot ridica nivelul de colesterol la unele persoane, in cele mai multe cazuri, scad riscul de probleme cardiovasculare.
2. Iti stimuleaza sistemul imunitar - Un singur ou contine aproape un sfert din doza zilnica recomandata de seleniu, un nutrient care iti ajuta sistemul imunitar si care regleaza hormonii tiroidieni.
3. Iti ofera energie - Un singur ou contine 15% din doza zilnica recomandata de vitamina B2. Aceasta iti ajuta corpul sa converteasca alimente in energie.
4. Iti imbunatatesc pielea si parul - Complexul de vitamine B este necesar pentru sanatatea pielii, parului, ochilor si ficatului.
5. Iti ofera o senzatie de satietate si vei manca mai putin. Vei pierde grasime - Ouale sunt o sursa buna de proteine de calitate. In plus, vei manca mai putin de-a lungul zilei daca mananci oua la micul dejun.
6. Iti salveaza viata - Corpul tau poate produce 11 aminoacizi esentiali care sustin viata. Exista 20 de aminoacizi esentiali de care corpul tau are nevoie. Restul de 9 se afla in ou.
7. Iti scad stresul si anxietatea - Daca iti lipsesc cei 9 aminoacizi din ou, efectele se simt asupra creierului tau.
loading...
