Mineralul esential in lupta cu gripa si raceala. Uite cum il iei din alimentatie

Este vorba despre Zinc, mineral care iti ajuta corpul sa produca celule albe, care lupta cu germenii. Cercetarile arata ca zincul amelioreaza simptomele de gripa si raceala. In plus, iti sprijina corpul in lupta cu bolile si ajuta la stoparea raspandirii lor in corp.

Poti lua suplimente cu zinc in timpul sezonului de gripa, insa poti include in alimentatia zilnica aceste alimente care il contin:

- carne rosie
- scoici
- linte
- mazare
- fasole
- nuci
- seminte
- iaurt
- oua

Nu uita sa te hidratezi corespunzator.