Daca si tu ai probleme cu somnul si te confrunti des cu insomniile, aceasta metoda te va ajuta cu siguranta sa dormi mult mai bine.
Nu reusesti sa dormi? Trucul asta te ajuta sa adormi in mai putin de un minut
Exista un truc simplu care te va ajuta sa adormi in mai putin de 60 de secunde.
Acest remediu se numeste "Metoda 4-7-8" si este la fel de simpla precum ii spune numele.
Ce trebuie sa faci
Aseaza-te intr-o pozitie confortabila in pat. Inhaleaza pe nas timp de patru secunde, tine-ti respiratia timp de sapte secunde, apoi expira incet pe gura timp de opt secunde.
Repeta pana cand adormi.
loading...
