Practicile Ayurvedice au devenit din ce in ce mai populare, oamenii fiind constienti de benefeciile uluitoare pentru organism. Adauga cateva lucrui simple in viata si previne zeci de boli.
Remedii ayurvedice simple care te ajuta sa eviti bolile si sa ai o viata sanatoasa!
1. Fa sport regulat - Mergi la sala de 2-3 ori pe saptamana.
2. Bea apa in fiecare dimineata - Bea apa calda, imediat cum te-ai trezit.
3. Consuma o dieta potrivita corpului tau - Alege-ti mesele in concordanta cu constitutia ta.
4. Nu bea apa rece - Evit-o inainte, in timpul si dupa mese.
5. Mananca moderat - Digestia optima cere ca stomacul sa fie jumatate plin cu alimente solide, un sfert plin cu apa si celalalt sfert sa fie gol.
6. Fa o pauza intre mese - Consuma-le la distanta de 4-5 ore.
7. Mananca in liniste - Stai departe de birou, internet sau TV.
8. Fa masaj in fiecare saptamana.
9. Creeaza-ti o rutina - Nu te abate de la plan.
10. Intelege-ti corpul si asculta-i semnalele - Invata cum sa ai grija de el.
loading...
