Deficientele de vitamine apara in special la inceputul primaverii. Fara vitamine, te simti slaba si apatica si devii tinta virusilor si bacteriilor. Iata care sunt semnele care iti spun ca ai o deficienta.
Semne ale unei deficiente de vitamine care ti se citesc pe fata!
Piele foarte palida - Este un semn ca iti lipseste vitamina B12. Fara ea, te simti obosita. Consuma mai multa carne si mai multe fructe de mare.
Par uscat - Parutl uscat si fragil, acoperit de matreata, este un semn de lipsa a vitaminei B7. Pentru a-ti creste nivelul de B7, consuma carne, peste, legume, fructe, ciuperci.
Ochi umflati - Ai putea avea lipsa de iod in organism. Consuma mai multe fructe de mare, lactate si paine.
Buze fara culoare - Ai putea aevea lipsa de fier. Mananca mai multa carne rosie si renunta la produsele bogate in calciu pentru o perioada.
Gingii care sangereaza - Indica o deficienta de vitamina C. Consuma mai multe citrice si mai multi ardei rosii.
loading...
