Slabeste 7 kilograme in 14 zile cu dieta cu castraveti! Uite ce trebuie sa mananci!

Ce ai voie sa consumi in timpul dietei:

300g de fructe proaspete
3 felii de paine integrala sau 2 cartofi fierti
150g de ton, doua oua fierte sau 15g de carne alba la gratar
Lichide: ceai, cafea fara zahar

Poti manca multi castraveti proaspeti sau sa bei un shake de castraveti intre mese, de cate ori iti e foame.

Meniu pentru 1 zi

Mic dejun: salata de castravete si doua oua fierte
Intre mese: un mar mare, o piersica sau 5 prune
Pranz: paine integrala cu sala de castraveti
Intre mese: shake de castraveti
Cina: salata de fructe (300g)

Ingrediente pentru salata

400g de castraveti
200ml de iaurt
Sare
Ceapa verde

Se curata castravetele de ceapa si se taie in bucati mici. Adauga sare si amesteca. Adauga iaurtul si amesteca in continuare. La final, adauga ceapa verde.

Ingrediente pentru shake

un mar
o mana de spanac
un castravete
ghimbir
20g de migdale sau nuci

Se pun marul, spanacul si castravetele intr-un blender si se amesteca bine. Se adauga ghimbirul si se mixeaza in continuare. Se serveste cu nuci sau migdale macinate. Se bea imediat.

Este foarte important sa faci sport in timpul acestei diete.

sursa