Trucuri de slabire despre care nu ti-a zis nimeni pana acum! Sunt simple si foarte eficiente!

1. Atunci cand mananci in oras, alege cea mai mica portie disponibila - Acorda-ti timp sa citesti meniul. Chiar daca te afli intr-un loc in care se consuma mancare nesanatoasa, alege cea mai mica portie posibila. Conform studiilor recente, persoanele care comanda portii mari, au tendinta sa manance tot ce e pe masa, chiar daca s-au saturat.

2. Fii optimista! Orice gand pozitiv conteaza - Repeta-ti scopurile intr-un mod pozitiv. Daca ai slabit jumatate de kilogram, aminteste-ti ca este un lucru bun. 

3. Este mai bine sa mananci singura decat in compania cuiva - Este dovedit stiintific ca persoanele care mananca in grup, mananca mai mult. Acest lucru se intampla pentru ca petreci mai mult timp la masa. 

4. Daca ti-e foame, miroase o banana - Mirosul de mere, menta sau banana iti poate pacali creierul ca mananci deja. 

5. Alege albastrul - Un studiu recent a aratat ca albastrul scade apetitul. Alege farfurii albastre, servetele albastre sau chiar pahare albastre. 

6. Mananca in fata unei oglinzi - Studii recente asigura ca mancatul in timp ce te privesti in oglinda reduce cantitatea pe care o consumi cu o treime.