La fiecare 10 ani ce trec dupa varsta de 20 de ani, metabolismul incetineste si reduce proportia de tesut muscular. Dupa 50 de ani, metabolismul este foarte lent.
Vrei sa ai un stomac plat si dupa 40 de ani? Fa asta de doua ori pe saptamana si iti vei pastra silueta pentru totdeauna!
Pana la varsta de 50 de ani se pierde jumatate de kilogram de tesut muscular, in timp ce dupa 50 de ani se pierde jumatate de kilogram pe an. Chiar daca s-au facut o multime de studii, inca nu s-a stabilit care este cauza clara a acestui fenomen.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca ridicarea de greutati de doua ori pe saptamana, timp de 25 de minute, iti accelereaza semnificativ metabolismul.
Un sondaj realizat pe 1600 de persoane cu varste intre 21 si 80 de ani a descoperit ca masa musculara a participantilor a crescut timp de zece saptamani cu aproape un kilogram si jumatate. Respondentii s-au antrenat in aceasta perioada de doua ori pe saptamana, facand serii de 12 exercitii diferite si ridicand greutati, 12 repetari.
Partea cea mai buna este ca s-au obtinut rezultate similare la toate categoriile de varsta.
loading...
