Vine primavara si cu siguranta iarna a lasat mici urme pe corpul tau.
5 lucruri pe care trebuie sa le faci in fiecare zi pentru un abdomen de invidiat
loading...
Desi un abdomen de invidiat nu este deloc usor de obtinut, poti incerca sa faci mici schimbari in stilul tau de viata. Astfel un regim alimentar si miscarea te vor ajuta sa arati perfect pana la vara. Tine cont de ponturile de mai jos si vei fi pana si tu uimita de rezultate.
1. Mergi la sala dimineata
Incepe-ti ziua cu un antrenament in forta. Un abdomen de fier se obtine numai facand exercitii care sa iti ajute muschii sa "sustina" talia si astfel sa apara si mult doritele patratele.
2. Mananca asta la micul dejun
Micul dejun are unul dintre cele mai importante roluri cand vine vorba de un abdomen plat. Masa de dimineata te va ajuta sa iti accelerezi metabolismul ceea ce inseamna ca vei arde grasimile mai repede si totodata te va impiedica sa dai iama in alimente interzise. Poti opta in fiecare zi pentru omleta, un smoothie energic sau somon cu avocado, in functie de preferintele tale.
3. Evita aceste alimente
Incearca sa nu consumi deloc sucuri acidulate sau alimente sarate, dar nici merele, perele, broccoli sau varza de brussels nu iti vor face deloc bine daca vrei un abdomen plat. In schimb daca adaugi la mesele tale castraveti, sparanghel sau ovaz vei vedea rezultatele imediat.
4. Taie caloriile
Ca sa ai o forma de invidiat trebuie nu numai sa ai grija la ce mananci, dar si cat mananci. Ai mare grija la portiile de mancare si opteaza pentru gustari satioase pline de proteine sau fibre. Iti vor potoli foamea imediat si te vor lasa satula.
5. Cardio!
Miscarea este foarte buna cand vrei sa slabesti, insa daca iti doresti rezultate vizibile in timp record nu ocoli exercitiile de tip cardio. Poti opta si pentru antrenamentul de tip Interval care iti va modela corpul, iar grasimea va disparea mult mai repede.
loading...
