In cazul acestui tip de burta, grasimea se acumuleaza in jurul buricului iar abdomenul este tare. Acest tip de grasime apare din cauza stresului.
Ai facut burta din cauza stresului? Uite cum poti sa scapi rapid de problema
Iata care sunt cauzele acestui tip de burta:
- stresul cronic care duce la un nivel ridicat de cortizol
- sari peste mese
- bei multa cafea
- ai sindromul colonului iritabil
- mananci alimente nesanatoase (nuci sarate, chipsuri)
Cum sa scapi de burta:
1. Mergi la somn devreme - Somnul putin si stresul distrug productia de leptina, un hormon care regleaza apetitul si metabolismul.
2. Relaxeaza-te inainte de somn - Exercitiile de respiratie, o baie lunga si meditatia te ajuta. Limiteaza-ti consumul la cafea la nu mai mult de doua cani pe zi.
3. Nu exegera cu sportul - Exercitiile de tip cardio iti cresc nivelul de cortizol. Fa yoga, plimbari lungi si pilates.
4. Include magneziul in dieta - Acesta te relaxeaza. Se gaseste in legume verzi, nuci si secara.
5. Bea un ceai de musetel inainte de somn.
loading...
