Schimbarea simpla pe care trebuie sa o faci in viata ta ca sa iti scazi riscul de boli de inima

Dr. Sidakpal Panaich, cardiolog la Centrul Inimii de la Universitatea din Iowa, face sport regulat de foarte multi ani.

"Cred ca un corp sanatos gazduieste si o inima sanatoasa si o minte puternica", spune medicul.

Panaich isi face timp pentru o alergare rapida sau pentru o vizita scurta la sala 3-4 zile pe saptamana, in functie de programul sau. 

Activitatea fizica regulata imbunatateste tensiunea, controleaza colesterolul, ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si reduce riscul de boli coronariene. 

Medicul le recomanda pacientilor sa faca mai multa miscare, care poate varia de la plimbari in parc pana la inot sau exercitii de aerobica.