Te simti obosita, ai dureri de cap si arsuri? Uite ce se intampla cu tine in timpul somnului

Pozitia in care dormi ar putea sa-ti provoace toate aceste neplaceri. In plus, trebuie sa fii foarte atente la patul in care dormi. Salteaua nu trebuie sa fie prea tare, insa nici prea moale. Asigura-te ca perna iti sustine gatul si capul.

Conform lui Dr. Johm Doillard, dormitul pe partea stanga iti poate imbunatati digestia si circulatia sanguina, iti poate imbunatati starea emotionala, iti poate ajuta sistemul limfatic sa functioneze corect si poate preveni bolile de inima.

Daca nu iti poti schimba total obiceiurile de somn, incearca aceste schimbari simple:

- daca dormi pe spare, pune-ti o perna sub genunchi pentru a elibera presiunea din partea de jos a spatelui.
- daca dormi pe o parte, pune o perna sub axila pentru a oferi suport bratului si o alta perna intre picioare, pentru a-ti mentine coloana dreapta.
- daca dormi pe burta, foloseste o perna subtire sau nicio perna.